Aamupaino 68,4kg. Lähtöpainosta -0.5kg.
Aamulenkki 1h 07min, 10.07min/km, kulutus 389cal.
Tuo käveleminen ei sovi mulle yhtään, se on aina ollu pakkopullaa. Hölkkääminen on miellekäämpää, mutta aamulla tyhjällä mahalla ei kertakaikkiaan ole energiaa juosta... :/
Aamupala klo 12:40 ! :D
Kaurahiutaleita 1,5dl + 150g raejuusto 2% + sokeroimaton mehukeitto
0,5l vettä
Välipala klo 14:45
Vihreätee
2 x karppinen leipä + juustoa + kalkkunaleikettä
Klo 16:00
0,5l vettä
Päivällinen klo 19:00
Bataattia + jauhelihaa + kermaviiliä
Maitoa
Prodepatukkaa jälkkäriksi :D
Iltalenkki:
4km 150m, 27min 55sek.
nopeus 6.44min/km kulutus 329cal
Nopeemmin kuin eilen.
Maitoa lenkin päälle ja nukkumaan.
Päivä 2 meni hyvin, söin sitä proteiinipatukkaa vaikkei pitänyt... Illalla ei enää lenkin jälkeen tehny mieli mitään, joten syömiset jäi aika vähälle. Täytys käydä ostaa dietmixiä, niin sillä vois korvata iltapalan.
Testaan tätä voidetta selluliittiin. Laitan sitä joka päivä 1-2 kertaa. Nähtäväksi jää auttaako mun muhkuraperseeseen.
Välipala klo 14:45
Vihreätee
2 x karppinen leipä + juustoa + kalkkunaleikettä
Klo 16:00
0,5l vettä
Päivällinen klo 19:00
Bataattia + jauhelihaa + kermaviiliä
Maitoa
Prodepatukkaa jälkkäriksi :D
Iltalenkki:
4km 150m, 27min 55sek.
nopeus 6.44min/km kulutus 329cal
Nopeemmin kuin eilen.
Maitoa lenkin päälle ja nukkumaan.
Päivä 2 meni hyvin, söin sitä proteiinipatukkaa vaikkei pitänyt... Illalla ei enää lenkin jälkeen tehny mieli mitään, joten syömiset jäi aika vähälle. Täytys käydä ostaa dietmixiä, niin sillä vois korvata iltapalan.
Testaan tätä voidetta selluliittiin. Laitan sitä joka päivä 1-2 kertaa. Nähtäväksi jää auttaako mun muhkuraperseeseen.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti