Päivä 4

Aamulenkki ei onnistunut... En saanut nukuttua yöllä.

Eilisestä salista selkälihakset jumissa.

Aamupala klo 11:30

1dl kaurahiutaleita + rasvaton raejuusto + sokeroimaton mehukeitto

Tee

Välipala klo 13:30

2 x karppinen + juusto + kinkkuleike + kurkku

KAAKAO, nam..

Lounas klo 16:30
Possupihvejä 4 + peruna + kermakastike + lanttulaatikkoa
Maitoa


Kuntosali


Palautusjuoma klo 20:00


Iltapala klo 21:00
Karppinen leipä + juusto + kinkkuleike + kanamuna +suolakurkkusalaatti (ei sokeria)
Maito
Luumuja

Kuntosalilla juoksin juoksumatolla alussa 10min, tein olkapäät ja jumppailin matolla, lopuksi juoksin 10min.


Luumuja tuli syötyä liikaa, muuten ihan ok päivä. Aerobista huomenna enemmän.