Päivä 10

Aamupala klo 10:30

2 x karppinen, juusto, kalkkunaleike, kanamuna

rahka+mehukeitto

kahvi
 mehua

Pyöräily 14min.

Välipala klo 16:00
rahka + mehukeitto


Myöhäinen lounas klo 17:00
lohta, kurkkua, tomaattia


Välipala klo 19:00
ruisleipä, kanamuna, meetvursti, salaatti
kahvi


Pyöräily 20min.

Intervallitreenit 1, 5h

 Välipala klo 22:00
2 x paahtoleipä, voi, kanamuna


Iltapala klo 00:30
munakas; 3 munaa, paprikaa, sipulia, tomaattia

Vettä paljon pitkin päivää.