Päivä 3

Vuoden ensimmäinen aamupaino: 68,6kg

Aamulenkkiä en käynnyt kävelemässä.

Aamupala klo 11:00

kaurapuuro + raejuusto 2% + mehukeitto 
 

Välipala klo 13:00
proteiinijuoma

Lenkki 25 min, 3,7km.

Lounas klo 14:30
lohta, kanafile, kurkkua, salaattia, tomaattia
1l vettä


Välipala klo 17:30
kahvi
0,5l vettä


Päivällinen klo 19:30
lohta, lihapullia, kurkkua, tomaattia
appelsiinia, viinirypäleitä

Lenkki 25min, 3,7km. 

Iltapala klo 22:00

omena

glögiä

Päivä meni hyvin, ei tehny missään vaiheessa herkkuja mieli.

Lenkit tuntu aika raskailta, mutta kun ei antanu periksi niin hölkän päätteeksi oli tosi hyvä olo.

Pohkeet on aika kipeet juoksemisesta. 

Yritän syödä magnesiumia ja venytellä.

Huomiseen!