Aamupala klo 10:30
valion pehmeä rahka + mehukeitto
Välipala klo 12:30
3 x karppinen + juusto + härkäleike + kanamuna + suolakurkkusalaatti
vitamiinipore
Lounas klo 16:00
lohta + kurkkua + tomaattia
appelsiinia, kiivin puolikas, viinirypäleitä
Välipala klo 18:00
suklaakonvehteja n. 10 :(
Lenkki 3,8km 26min.
Pyöräily 13min, 3,8km.
Lounas klo 16:00
lohta + kurkkua + tomaattia
appelsiinia, kiivin puolikas, viinirypäleitä
Vesijumppa 30min.
Välipala klo 18:00
suklaakonvehteja n. 10 :(
Lenkki 3,8km 26min.
Iltapala/"palari" klo 21:30
omena + raejuusto 2% + mehukeitto
Iltapala 22:00
possupihvi x 3 + sipulia + paprikaaRaejuusto-omenaherkku
Liikuntaa oli taas paljon, pitäisi vähän rauhottua ja pitää välipäiviä hölkkäilystä.
Ehkä huomenna käyn salilla ja jumppailen siinä ohella jotain.
Heippa Laila Laihduttaja! :)
VastaaPoistaTäällä toinen "kaisa kilojen karisuttaja"! Mä aloitin tän ikuisuus projektin taas miljoonatta kertaa tänään ja uhkuen tietenkin motivaatiota :) Olen pikkasen päälle 3-kymppinen ja kilot on kans päässyt kertymään vyötärölle pikkuhiljaa varoittamatta. Oon 172 cm ja tällä hetkellä 70 kg. Mun tavoitteena on, että painaisin maaliskuun alkuun mennessä 65 kg.. Lenkkeilen myös 5-8 km lenkkejä (30-60min.), mut ois ihanaa vetästä joskus täys kymppi :)
Tsemppiä meille!!!
Moikka.
VastaaPoistaSullahan on hyvä lähtöpaino, ei liikaa tiputettavana. Juoksemisella ne tippuu äkkiä ja eihän se 10km kaukana ole. Kannattaa mitata 10km:n lenkki valmiiksi ja sitten vaan lähteä juoksemaan. Kyllä sen jaksaa jos olet jo juossut jonkin aikaa noita pienempiä matkoja.
Minäkin ajattelin koittaa jo ensi viikolla vähän pitempää lenkkiä. Mittasin semmoisen 7km:n matkan jo valmiiksi tuolla Kansalaisen Karttapaikassa. Siellä voi mitata matkoja vaikka läpi metsän, toisin kuin esimerkiksi googlemapsissa. Jaksamista lenkkipoluille!